A Vitamini Vücuda Zararlı Mı

A vitamini ne demek? A vitamini nerede bulunur? İlk olarak bunları inceleyeceğiz. A vitamini vücut için ne kadar gerekli? Çocuklarda A vitamini ne kadar gerekli?

A vitamini ne demek?

a vitamini
a vitamini

A vitamini genelde karotanlerden oluşan ısıya dayanıklı ve yağda çözünebilen bir vitamindir. A vitamini genelde balık çeşitlerinde yumurta ve sütte bulunur. Vücudun gelişmesi için önemli bir vitamindir. Çok hassas bir yapıya sahip olduğu için bozulma riski en yüksek vitamin çeşitlerindendir. Güneş ışınları ve sıcaklığın etkisi et ve süt ürünlerinin bozulmasının ana kaynağıdır. Besinler taze tüketildiğinde A vitamininden maksimum şekilde yararlanılır.

 

A Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

  • Balık
  • Süt
  • Yumurta
  • Havuç
  • Tavuk ciğeri
  • Yoğurt
  • ıspanak
  • Lahana
  • Tatlı patates
  • Brokoli
  • Kavun vs.

A  vitaminine Vücut Ne kadar İhtiyaç duyar

A vitamini kadın ve erkek olarak vücudun temek ihtiyaçlarından birisidir. Tabikide günlük belli bir ihtiyaç karşılaması gerekir. Fazlası da eksiği de vücutta dengesizliğe neden olur. Kadınlar günlük 650-750 miligram; erkeklerise 800-1000 miligram arasında ihtiyaç duyar.

A VİTAMİNİ
A VİTAMİNİ

A vitamini Vücutta Ne İşer Yarar

A vitamini vücudun temel yapısında görevlidir. Başta görme organımız göz için, kemik gelişimi için ve dişlerin sağlıklı bir şekilde gelişmesinde faydalıdır.

A Vitamini Eksikliğinde Ne olur?

A vitamini vücut için ne kadar gerekliyse eksikliği ve fazlalığı da bir o kadar zararlıdır. A vitamini Vücutta kemik, göz ve dişlerde yararlı olduğu için eksikliği de bu organlarımıza bağlı hastalıklar meydana getirmektedir.

  • Görme bozuklukları
  • Büyüme geriliği ve ya eksikliği
  • İştahsızlık
  • Kemik gelişimini tamamlayamaması
  • Deri hastalıkları
  • Saç hastalıkları
  • Vücutta yorgunluk gibi başlıca hastalıkların ana kaynağıdır

Vücut Gelişimi İçin

A vitamini olan ürünleri ölçülü bir şekilde tüketmeli ve fazlasından kaçınmalıyız. Özellikle çocuklarımızın gelişme sürecinde çok önemlidir.

B,C,D,E Vitaminleri hakkında makalelerimizi okuyunuz.

Mor fasulyenin zararları nelerdir? Yazımızı okuyunuz.

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.